18 ตุลาคม วันวัยหมดประจำเดือนโลก
ทุกวันที่ 18 ตุลาคม เป็นวันวัยหมดประจำเดือนโลก (World Menopause Day) เป็นวันที่ทั่วโลกร่วมกันสร้างความเข้าใจเรื่องการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผู้หญิงในช่วงวัยทอง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ แต่หลายคนยังไม่รู้ว่าควรเตรียมตัวอย่างไร
เดือนตุลาคมยังเป็นเดือนรณรงค์เรื่องมะเร็งเต้านมด้วย จึงเป็นจังหวะดีที่จะหันมาดูแลสุขภาพผู้หญิงในภาพรวมไปพร้อมกัน
วัยทองคืออะไร เริ่มเมื่อไหร่
ภาวะหมดประจำเดือนมักเกิดในช่วงอายุประมาณ 45-55 ปี โดยทั่วไปหมายถึงการที่ไม่มีประจำเดือนต่อเนื่องครบ 12 เดือน ก่อนหน้านั้นหลายคนจะเข้าสู่ช่วง วัยใกล้หมดประจำเดือน ซึ่งฮอร์โมนเริ่มแปรปรวนและอาจเกิดอาการได้ตั้งแต่ช่วงอายุ 40 ต้นๆ
อาการที่พบบ่อย
- ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน
- นอนหลับยาก ตื่นกลางดึก
- อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย วิตกกังวล
- ช่องคลอดแห้ง รู้สึกไม่สบายขณะมีเพศสัมพันธ์
- ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
ทั้งนี้ อาการของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนมีน้อย บางคนมีมากจนกระทบการทำงานและความสัมพันธ์ในครอบครัว
เรื่องที่มองไม่เห็นแต่ควรใส่ใจ
นอกจากอาการที่รู้สึกได้ชัด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพในระยะยาว เช่น
- มวลกระดูก ที่ลดลงเร็วขึ้น เสี่ยงกระดูกบางหรือกระดูกพรุน
- ไขมันในเลือดและความดันโลหิต ที่อาจเปลี่ยนแปลง ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- น้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด ที่คุมยากขึ้นกว่าเดิม
- สุขภาพจิต ทั้งความเครียด ภาวะซึมเศร้า และการนอนที่แย่ลง
ตรวจคัดกรองอะไรได้บ้าง
การตรวจสุขภาพตามช่วงวัยช่วยให้พบความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ระยะแรก และวางแผนดูแลตัวเองได้ทันเวลา รายการที่ผู้หญิงวัย 40 ปีขึ้นไปมักได้รับคำแนะนำให้พิจารณา ได้แก่
- ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก (แปปสเมียร์ / HPV)
- ตรวจเต้านมและแมมโมแกรมตามช่วงอายุ
- ตรวจความหนาแน่นของกระดูกตามคำแนะนำของแพทย์
- ตรวจน้ำตาลและไขมันในเลือด วัดความดันโลหิต
รายการตรวจที่เหมาะสมขึ้นกับอายุ ประวัติครอบครัว และปัจจัยเสี่ยงของแต่ละคน ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ สิ่งที่เขียนไว้ในข่าวนี้เป็นข้อมูลเพื่อการศึกษา ไม่ใช่การวินิจฉัยรายบุคคล
เริ่มจากแบบประเมินสั้นๆ กับรู้ก่อนดี
รู้ก่อนดี (roogondee.com) โดยบริษัท เจียรักษา จำกัด ร่วมกับโรงพยาบาลพันธมิตรในสมุทรสาคร มีบริการคัดกรองสุขภาพเพศหญิง เพียงทำ แบบประเมินสั้นๆ ก็รับ voucher ตรวจฟรี (ตามเงื่อนไขที่กำหนด) แล้วนัดตรวจกับโรงพยาบาลพันธมิตรได้อย่างสะดวก
ไม่ต้องรอให้อาการหนักก่อนค่อยตรวจ การรู้ก่อนช่วยให้ดูแลตัวเองได้เร็วขึ้น และผ่านช่วงวัยทองได้อย่างมั่นใจ
ทักมาคุยกับเราได้เลย
สนใจทำแบบประเมินหรืออยากปรึกษาเบื้องต้น ทักไลน์ @roogondee หรือเข้าไปที่ roogondee.com ได้ทุกวัน